الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» التحليق بالطائرة فوق درنة
السبت ديسمبر 17, 2011 12:02 pm من طرف محمد هابيل

» فيديو ...فياضانات في مدينة درنة بعد هطول الامطار
السبت نوفمبر 05, 2011 1:53 am من طرف محمد هابيل

» صور لفيضان مدينة درنة بسبب الامطار الغزيره 4/11/2011
الجمعة نوفمبر 04, 2011 11:57 pm من طرف محمد هابيل

» فيديو جديد للمعتصم القذافي قبل موته ...!!
الأربعاء أكتوبر 26, 2011 6:49 am من طرف محمد هابيل

» معمر يقول حرام عليكم قبل ما يقتلوه ....!!
الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 11:24 am من طرف محمد هابيل

صفحتنا عالفيس بوك


شاطر | 
 

 نصيحه تفيدك في يومك‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشلوى
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 30
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طاعة الله ورسولة الكريم
المزاج المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: نصيحه تفيدك في يومك‏    الثلاثاء يوليو 27, 2010 6:39 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....


(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...


16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .


19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
ان شاء الله تفيدكم وما يكون الموضوع مكرر


:<>>LK
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد هابيل


avatar

ذكر
عدد المساهمات : 435
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 31
الموقع : www.loloat-derna.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب/كرة قدم وانترنت
المزاج المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الثلاثاء يوليو 27, 2010 10:58 pm

الله عليك موضوع قمه في الفائده شكرا بارك الله فيك خوي الشلوي موضوعك قمه في الروعه تقبل مروري








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loloat-derna.yoo7.com
م.احمد
المشرفين
المشرفين
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 654
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عام
المزاج المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الأربعاء يوليو 28, 2010 10:29 pm

أحسنت وبارك الله فيك اخي الشلوي

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات الجد قيمه ومفيدة

مزيدا من الابداع والتطور


[b]اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وأرنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه)][img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق درنة
المشرفين
المشرفين
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 616
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الجمعة أغسطس 06, 2010 11:21 pm

مشكووور خوى الشلوى على هذا الموضوع المميز

تحياتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The king
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
العمر : 33
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : قوه عامله
المزاج المزاج : تمام ان شاء الله

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الإثنين أغسطس 09, 2010 2:28 am

منور موضوع حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحسن مصراتي
المشرفين
المشرفين
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 678
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 31
الموقع : www.jant-derna.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
المزاج المزاج : نص ونص

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الإثنين أغسطس 09, 2010 10:24 am

مشكووور خوي نصائح حلوه وأكثرها اول مره نسمع بيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.jant-derna.yoo7.com
شوكة الكساد
عضو متميز
عضو متميز


ذكر
عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الأربعاء أغسطس 11, 2010 12:44 am

شكرا معلومات رائعه بالفعل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المهدي
المشرفين
المشرفين
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 401
تاريخ التسجيل : 01/03/2010
العمر : 36
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الرياضه
المزاج المزاج : علي حسب الجو

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الأربعاء أغسطس 11, 2010 12:39 pm

بارك الله فيك وكل عام والجميع بالف خير


سبحان الله وبحمده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشلوى
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 30
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طاعة الله ورسولة الكريم
المزاج المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصيحه تفيدك في يومك‏    الأحد أغسطس 15, 2010 10:36 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شكرآ لكم جميع اهم حاجة الاستفادة







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصيحه تفيدك في يومك‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
القسم الثقافي
 :: الطب والصحة العامة
-
انتقل الى: